치아건강 챙겨야 하는 이유 top 5
치아건강은 건강의 첫걸음
이가 없으면 잇몸으로 먹으면 된다는 속담을 실제로 실천한다면 건강하게 살 수 없습니다. 오복 중에 하나로 손꼽히는 치아건강을 소홀히 한다면 신체 기능에 다양한 문제가 발생할 수밖에 없습니다. 그래서 치아건강을 반드시 챙겨야 하는 5가지 이유에 대해 생각하는 시간을 가져보고자 합니다.
1. 소화기능 저하
치아상태가 좋지 않거나 치아가 없다면 음식물을 제대로 씹을 수가 없습니다. 치아건강이 좋지 않아 음식물을 제대로 분쇄하지 못하고 그대로 삼키게 되면 당연히 소화기능이 떨어질 수밖에 없습니다.
이빨로 씹는 과정에서 침이 분비되고 음식물이 잘게 쪼개지면서 위와 대장 등 소화기에서 영양분을 충분히 잘 섭취할 수 있도록 도와줍니다.
2. 노화 예방
치아로 음식물을 씹는 과정에서 소화효소로 작용하는 침을 분비시킬 뿐만 아니라 활성산소를 물과 산소로 분해해 DNA 손상을 방지함으로써 노화를 막아주는 페록시다아제라는 활성산소 제거 효소도 함께 나오게 만들어 줍니다.
3. 인지기능 저하 방지
노인 인구가 많은 일본에서 70세 이상의 노령층을 대상으로 연구한 결과에 의하면 치매환자는 정상인의 치아 개수보다 적다는 것이 발표되었습니다. 인지기능이 정상적으로 작동하는 노인 그룹의 치아 개수는 15개인데 비해 치매환자는 그 절반 수준인 8개였습니다. 치아 개수가 많을수록 뇌 인지기능 저하를 방지할 수 있다는 방증인 것입니다. 특히 뇌와 가까이 연결된 윗니가 음식물을 씹을 때 두뇌 활동을 자극하면서 인지기능에 영향을 미치게 되고 각성 효과도 보여줍니다.
4. 졸음운전 방지
졸음이 올 때 커피, 차 등 카페인 음료를 마시면 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 물론 도움이 되기는 하지만 껌이나 음식물을 씹으면서 운전하는 것이 졸음 예방에 훨씬 더 효과적입니다. 그 이유는 저작기능이 뇌를 자극해 잠이 오는 것을 막아주기 때문입니다. 치아가 건강하지 못해 껌을 씹을 수 없는 그룹은 카페인 음료를 마시고 치아가 건강한 그룹은 껌을 씹은 결과 각성효과가 월등히 좋은 껌 씹기 그룹에서 졸음운전을 훨씬 덜 한다는 보고가 있습니다.
5. 심혈관 질환 예방
치아가 건강하지 못한 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 더 높아집니다. 치아 주변에 치석, 음식물 찌꺼기, 세균이 많아 치아가 부식되고 썩은 사람일수록 각종 균이 그 사이로 침투해 혈관을 타고 돌아다니다가 동맥경화, 심근경색 등 심혀관계 질환을 야기할 수 있습니다. 하지만 치아관리를 잘하고 건강한 사람들은 심혈관 질환 발병 가능성이 낮아집니다.
치아건강을 잘 챙겨야 하는 이유 5가지에 대해 알아보았습니다. 평소 입안 세균이 번식할 수 없도록 물을 자주 섭취해 구강을 촉촉하게 유지시켜주고 탄산음료, 주류, 당이 들어있는 음식은 피하고 식후 반드시 치실과 양치질, 가글을 병행해 건강한 치아를 유지해야 합니다. 그래야 치아건강을 잘 챙겨야 하는 5가지 이유가 설득력이 생기니까요. 건강한 치아에 건강한 몸이 만들어집니다.
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