비타민D 결핍 증상 5가지

건강하고 균형잡힌 식단을 지키고 숙면을 취하며 운동을 열심히 해도 비타민D가 부족하면 도루묵입니다.

비타민D 부족은 고혈압과 당뇨병 위험을 2배 이상 높이기 때문입니다. 혈액검사 결과 비타민D가 부족하다면 보조제를 통해서라도 반드시 채워야만 합니다.

혈액검사를 하지 않아도 알 수 있는 비타민D 부족 결핍증상 5가지에 대해 알아보겠습니다.

햇빛이 없는 어두운 곳에서 오랜 시간 생활할 경우 우울증에 걸리기 쉬운데 이 또한 비타민D가 부족한 것이 근본 원인입니다. 햇빛을 쬐는 시간이 적다면 세로토닌 호르몬 분비 촉진을 위해 비타민D를 섭취해야 합니다.

근력이 떨어지고 무기력한 느낌이 들 수 있습니다. 철분 수치가 정상이어도 비타민D 결핍되면 근력이 떨어질 수 있습니다. 그리고 숙면을 취해도 피로를 심하게 느낄 수 있습니다.

골연화증, 관절염, 섬유근육통 같은 만성질환 진단을 받은 사람들을 조사해보면 비타민D 성분이 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D를 충분히 섭취해주어야 관절 및 근육 통증도 예방할 수 있습니다.

인간은 30세 이후부터 골량이 증가하지 않습니다. 골밀도가 자연 감소하기 시작하는데 비타민D까지 부족해지면 더욱 쉽게 뼈가 부러지기 쉬운 골다공증 증상이 나타날 수 있습니다.

평소와는 다르게 지나치게 땀이 많이 난다면 비타민D 가 부족한 것입니다. 특히 영유아의 경우 의사소통을 원활하게 할 수 없기 때문에 외부적인 증상으로 눈치챌 수밖에 없습니다.

체온이 37도 정도이고 너무 덥지 않은 적절한 온도임에도 불구하고 땀이 많이 난다면 비타민D가 모자랄 수 있으니 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

유사한 증상이 있다면 혈액검사를 통해 비타민D 수치 검사를 해보시기 바랍니다. 비타민D 결핍증상 5가지에 대해 알아보았습니다.

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